Saúde Mental

Como anda nossa cabeça com o corona vírus?
Quando a Organização Mundial da Saúde (OMS) anunciou que estávamos entrando em uma pandemia, nosso cérebro não assimilou os riscos e os efeitos colaterais que uma pandemia poderia causar na nossa vida, essa pandemia gerou um cenário novo no nosso cotidiano, muitas mudanças ocorreram, desde rotina como cuidados extras, alguns passaram a trabalhar na forma home office, escolas pararam, comercio fechado, o não poder abraçar, tocar, cumprimentar, diante disso tudo nosso cérebro começou a ficar doente, se manter com uma saúde mental boa, hoje se tornou algo imediato, é necessário ter a mente calma e tranquila para que seu corpo tenha um bom funcionamento, é preciso dar uma atenção toda especial para a sua mente, ou corre o riso de sofrer crises de ansiedade e picos de estresse, o que pode acabar interferindo no seu sistema imunológico.
Diversos estudos já comprovaram que nosso nível de estresse e o nível de humor depressivo, afeta o sistema imunológico e podendo impactar na produção de anticorpos, a pandemia pegou todos de surpresas, e com o isolamento social, ficamos ansiosos, depressivos e com muito estresse acumulado, muitas pessoas acabaram desenvolvendo algum tipo de transtorno, diante desse estado caótico que se tornou a pandemia.
Nosso cérebro é nosso maior aliado, então devemos cuidar dele, cuidado com o que você lê por ai, confie somente em sites que você sabe que trará notícias com credibilidade e não Fake News, estabeleça uma rotina equilibrada, mesmo ficando em casa você de ter um horário pra tudo, isso fará com que você se mantenha ativo, se possível crie novos hábitos, inclua em sua rotina momentos de relaxamento fazendo coisas que você gosta, não perca o contato com pessoas que você sempre conviveu, faça exercícios mesmo que seja em casa mesmo, tome um ar fresco, é essencial eu você cuide de você, pequenas pausas em sua rotina pode ajudar também.
E aí você tem mais alguma dica?