Quanta água beber por dia

Quais líquidos são considerados nesta quantidade diária?

Por Dr. Andryely Pedroso 00/00/0000 - hs

Quais são os sintomas de desidratação?

Estas e outras dúvidas, eu resumi em um vídeo no @youtube da Rádio Coninental https://studio.youtube.com/video/yN5A24TOAys/edit e também no meu canal https://www.youtube.com/watch?v=yOOKQPqZwR8

Para você saber exatamente quanta água deve beber por dia, assista a esse vídeo.

Resumindo, pra você que acha que está com retenção de liquido e a causa é a quantidade de água que você toma, está certo, se você estiver tomando pouca água! Isso mesmo, para diminuir a retenção de liquido do seu corpo, você deve tomar mais água. 

Tomar pouca água, faz com que você desenvolva alguns sintomas indesejados, como a fadiga, cansaço, sonolência, falta de memória, dor de cabeça entre outros.

Recomendação geral é que se deve tomar 35ml por KL peso. Porém essa quantidade varia a cada individuo, por isso é muito importante ter um acompanhamento com um nutricionista, ele irá te ajudar a se manter saudável e hidratado.

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